Cours collectifs de yoga à la Ciotat
Je donne des cours au sein de l'association La Maison Yoga Pilates, un magnifique endroit en plein coeur de la Ciotat.
Il comprend une jolie salle de pratique où je propose différentes disciplines : Yoga Stretch pour s'étirer, Yoga Vinyasa pour s'initier et progresser (Soft & Power).
Pour quelles raisons pratiquer le yoga ?
Une séance de yoga est l'occasion de prendre un temps pour soi, au calme, loin des préoccupations du quotidien.
Le yoga vous fait du bien !
Physiquement : en améliorant votre maintien postural et votre souplesse, vous limiterez les douleurs liées à une vie sédentaire et des mouvements répétitifs.
Mentalement : vous apprendrez différentes techniques de respiration pour vous aider à lâcher prise et réduire le stress.
Émotionnellement : la pratique du yoga permet de mieux de se connaitre, et de s'accepter tel que l'on est avec la plus grande bienveillance.
Mes cours de yoga
Retrouvez-moi à La Maison Yoga Pilates, en plein coeur du centre ville de la Ciotat pour des cours de Yoga et Pilates d'une heure. Il est possible de suivre tous ces cours en visio.
Lundi 12h30 : Yoga Vinyasa Soft
Un yoga dynamique, tous niveaux, basé sur la respiration et les postures debout et au sol
Mardi 12h30 : Yoga Stetch
Un yoga pour gagner en souplesse et mobilité, s'étirer en profondeur
Mardi 19h : Yoga Vinyasa Power
Un yoga très dynamique basé sur le renforcement musculaire et des enchaînements de postures rapides
Mercredi 11h : Pilates
Une méthode de gymnastique "douce" pour renforcer les muscles profonds du corps, avec des exercices au sol et debout, avec ou sans petit matériel
Mercredi 18h30 : Yoga Vinyasa Soft
Un yoga dynamique, tous niveaux, basé sur la respiration et les postures debout et au sol
Tarifs des cours collectifs en studio :
3 séances découverte : 35€
1 séance : 17€
Pack de 10 séances : 150€ (soit 15€ / séance)
Mois illimité : 130€
Mon approche
Afin de proposer des cours accessibles à tout le monde, dans le but de démocratiser le yoga pour que chacun puisse en saisir les bénéfices et profiter de sa séance du mieux possible, j'enseigne :
Yoga Stretch
Un yoga tout doux pour s'étirer en profondeur
Yoga Vinyasa Soft
Un mélange entre du hatha yoga et du vinyasa yoga pour une pratique fluide en conscience
Yoga Vinyasa Power
Pour les yogis aguerris qui recherchent un yoga plus "sportifs" et un enchainement de postures plus rapide
Pilates
Du renforcement musculaire au sol, avec des exercices lents, précis et contrôlés
Je suis ravie de vous retrouver à La Maison Yoga Pilates à La Ciotat pour vous enseigner ces quatre approches différentes mais complémentaires.
