Explorer mon univers yoga

Une pratique à la fois douce et intense qui construit la stabilité dans les postures afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

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Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.

 

Nous axerons aussi la séance sur différentes techniques de respiration (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation pour un lâcher prise complet.​​

Un flow doux et fluide pour rééquilibrer le corps et l'esprit. 

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Un mélange subtil entre détente et dynamisme afin de réveiller vos sens avec douceur, se rebooster physiquement et apaiser son mental !

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Le cours se compose d'un enchainement de postures debout et au sol sur un tapis, ainsi que des temps calmes et statiques pour expérimenter quelques techniques de respiration et de relaxation.

Un enchainement de postures rythmé et créatif pour une meilleure conscience corporelle.

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Ce cours, très dynamique, est composé d'exercices de respiration, d'enchaînement de postures debout et au sol engageant tous les muscles du corps.

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Nous explorons des postures intenses comme des inversions ou les équilibres pour repousser vos limites.

Un yoga doux pour prendre le temps de s'étirer et gagner en souplesse. 

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Cette pratique permet de progresser dans des postures de souplesse ou simplement gagner en mobilité et se sentir plus fluide dans ses mouvements.

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Le cours se compose de plusieurs exercices au sol, différents chaque semaine.​​

Un cours de yoga prénatal 100% adapté à vos envies et vos besoins du moment : respiration, étirements, maintien du transverse et du périnée, renforcement du dos, ouverture du bassin...

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Vous vivez un moment sur-mesure où les variations proposées tiendront compte de l'avancée de votre grossesse.

 

Il peut se pratiquer du début de votre grossesse jusqu'au terme afin de préparer au mieux le jour de l'accouchement et de mieux vivre votre grossesse.

Un cours de yoga postnatal entièrement adapté à vos besoins et envies : ré appropriation de votre corps, remettre de la conscience dans vos mouvements, vous étirer, retrouver une bonne forme et de la mobilité.

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Le confort de pratiquer à la maison vous permettra d'avoir votre bébé à vos côtés si vous n'avez pas de solution de garde.

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Faites des pauses sans effort dans votre quotidien avec des exercices de yoga sur chaise.

 

Un bon nombre de postures de yoga sur tapis peuvent être adaptées sur chaise pour des bienfaits physiques et mentaux durables : lâcher prise, meilleur maintien postural, diminution des douleurs lombaires...

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Entreprises, personnes sédentaires, blessées, séniors autonomes ou en maison de retraite..., découvrez le yoga sur chaise qui une très bonne initiation au yoga traditionnel.

Le Yin Yoga vous invite à ralentir, à accepter et apprécier le temps long.

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Cette pratique consiste à rester des temps longs (2 à 4 minutes) dans des postures d'étirements passifs dans l'immobilité complète et les muscles relâchés.

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Les étirements ressentis peuvent être intenses. La respiration vous aidera à apaiser le système nerveux et ralentir le rythme cardiaque.

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Nous utilisons des accessoires (bolster, sangles, blocs) pour vous sentir bien installé.e.s dans les positions.